体づくりは人づくり「トータル・ボディ・サポート」個別指導型のフィットネスジム

みなさんは普段から運動をされていますか？
筆者は、ダイエットのためにも運動を続けたいという気持ちはあるのですが、なかなか長続きしません（涙）
そんな筆者が今回、恩田校区（国道190号線沿い）にある「トータル・ボディ・サポート」で体験レッスンを受けてきました。
本記事では、体験レポートと筆者が感じた個別指導型のパーソナルフィットネスジムの魅力についてご紹介します。

パーソナルフィットネスジムの魅力

１．一人ひとりの体力・目的・ペースに合わせたオリジナルメニュー
２．目標に向けてトレーナーさんと二人三脚なのでモチベーションの維持ができる
３．他人の目を気にすることなく集中できる（コロナ感染対策にもなりますね）

「今日は仕事で疲れた～。筋トレは無理！」という日でも、予約をキャンセルするのではなく、身体のケア（マッサージ）だけということもできるそうです。
継続して通いたいからこそ、その日のコンディションでワガママが言えるのは嬉しいですね。

体験レッスンの申込み方法

トータルボディサポートのHPにあるENTRY（無料体験のお申込み）より名前、電話番号、メールなどを入力することで申込みが可能です。
１セッション50分なので、13:00予約だと13:00～13:50になります。
更衣室はありますが、待合室はないので早く到着し過ぎると前の方がいらっしゃる可能性があるので要注意です。
体験の際は、運動できる服装で、タオル、飲み物も用意していきましょう。
室内シューズは必要ありません。

体験レッスン（筋トレ編）

更衣室で着替えをして、トレーニングルームに移動して体験レッスン開始です。
まずは、簡単なヒアリングがありました。（名前や目的、気になること等）
その後、正しい姿勢、適切な筋肉を使ったスクワット、腕立て伏せをしました。
筋トレのインターバルには、アフターケアのマッサージを受けました。
筋トレなんて…数十年ぶりでしたが、何をするのにもコツがあるのだなと実感しました。
そして、マンツーマン指導ということでテンションもあがります。
肩こりの酷い私は、肩甲骨（けんこうこつ）を意識的に使う腕立て伏せのトレーニングで血液の循環が良くなったのか肩回りがポカポカしたように感じました。

トレーナの鈴木先生が「運動が苦手な人こそ、ここで身体を動かすことの楽しさを知ってほしい。自分でガンガン鍛えることができる人は通常のジムでも大丈夫なはずなので」と話されました。

体験レッスン（ボクササイズ編）

体験レッスンの後半は、グローブをつけてボクササイズを行いました。
腕だけではなく、身体の反動をうまく使ってジャブ＆ストレート。
鈴木先生から「ストレス溜まっていませんか？」っと聞かれるほど気合いが入ってしまいました（汗）
はじめてのミット打ちでしたが、とても楽しく爽快感を得ることができました。

受講者の中にはボクササイズが楽しくて、それを中心としたトレーニングをしている方もいらっしゃるそうです。

ボクササイズの後にも、全身のアフターケア（マッサージ）をしていただけました。
マッサージをうけるのも久々だったので、とても心地よかったです。

食事攻略法（外食しても大丈夫）

体づくりにおいて、食事は運動より重要な要素です。
食事に気を付けるジムでの指導というと、厳しい食事制限などのイメージがありますが、「トータル・ボディ・サポート」では、無理な食事制限はせずに、一人ひとりのライフスタイルにあわせた指導をされています。
HPで紹介されているBLOGでは、ジムの近くにもある身近な外食チェーンの回転寿司、お弁当屋、コンビニなどでの食事攻略法など無理のない体づくりができるヒントが紹介されているのでオススメです。

創業のきっかけ

鈴木先生は、20歳の時にスポーツクラブでアルバイトをはじめ、そのまま社員となりトレーナーの経験を積まれました。
トレーナーとして働くことで、人に教えることが好きだということを実感されたそうです。
また、小さい頃から少林寺拳法の先生になることが夢であり、夢を叶えるには少林寺拳法の教室時間である夕方の時間をフリーにする必要がありました。
そこで、26歳で独立して「トータル・ボディ・サポート」を開業されました。
現在は、夢だった少林寺拳法の先生と「トータル・ボディ・サポート」の運営を両立されています。
「自分が好きなことを仕事にできるというのは本当に幸せなことですね」と話されたのが印象的でした。

利用料金

<パーソナルトレーニング>
ビジター利用	4,000円／回
ライト会員（月2回）	7,500円／月
レギュラー会員（月4回）	14,000円／月
アドバンス会員（月8回）	26,000円／月

※その他、3ヶ月集中のダイエットサポートや自宅で気軽に始めるオンラインダイエットサポート、スポーツ整体などもあります。

お子様連れでもＯＫ

プライベート空間なので、お子様連れでもセッションを受けることができます。
産後ダイエットをしたいママさんも安心して通うことができますね。
「トータル・ボディ・サポート」は、器具を使わない自重エクササイズなので、トレーニングルームに危険なものがありません。
お子様のお気に入りのオモチャやお菓子などを持参されると、お子様が退屈せずに待てるかもしれませんね。

自重エクササイズは、畳1枚分のスペースがあればどこでもトレーニングできます。
可能であれば、ジムで習ったことを自宅でも試してみると効果的ですね！

お客様へのメッセージ

「体づくりは人づくり」（運動は”運”を動かす　動けば変わる　人は変われる）
トータル・ボディ・サポートは、体づくりを通して、体も心も元気になる「人づくり」を目指します。

店舗情報

店舗名	トータル・ボディ・サポート
住所	〒755-0023 山口県宇部市恩田町2-27-3
営業時間	9:00～22:00（完全予約制）
定休日	日曜
TEL	090-9463-8728
HP	https://tbs-fitness.com/
SNS	Instagram、Facebook
取材日	2022年3月8日
駐車場	あり

※こちらの記事の内容は2022年3月15日現在の情報です。
　記事は内容、金額等変更の可能性があります。
　最新の情報についてはHP等でご確認、または、店舗等にお問い合わせください。